Optimize Training and Recovery.
Workouts may not always have the intended effect.
健康とストレス・アセスメント
ストレスは一時的ストレスと累積ストレスの2つに大別されます。一時的ストレスが継続的に増加すると、長期的累積ストレスの増加および健康レベルに関わります。
ストレスには精神的、肉体的または両方の場合があります。
肉体的ストレスは不規則なライフスタイル、肉体的過労、環境毒性、たばこ、アルコール、薬物、不適切なダイエットなどの有害な要因に長期間曝露されることで起こります。
精神的なストレスは不安、否定的な感情、精神的な過負荷、錯乱、社会的拒絶、家庭問題、けん怠、自尊心の低さなどの要因で起こる可能性があります。
このシステムは過去30年間蓄積され、名高い医学者および多くの研究機関による科学的で医学的に探究された研究に基づいています。
ストレスは、人によって異なります。一般的には、過度な期待を受けている状態、プレッシャーや緊張を感じている状態、過剰で長期間にわたる外的な要求にかろうじて対処できている状態などがストレスとして認識されます。これらに類するすべてに共通しているのは感情的または精神的、あるいは心理学的な意味で不合理だと思われる要求が突き付けられているという点です。
類似した概念が、耐性がなければ損傷や破壊を招き対象物に変形を強いる力であるという物理的な応力という用語にあります。これは、非常にわかりやすいアナロジーです。生物学や保健科学の研究者も微妙な違いはあるものの、ストレスという言葉を同様の意味で使用しています。この場合は耐性がなければ損傷や死滅の原因となる、生命体に影響を及ぼす環境対応のことを指します。これは環境システム全体にも適用できます。共通したテーマは耐性がなければ環境システムを損傷し、破壊する外的要因です。
科学的根拠
このセクションでは、Qlineのストレス・アセスメントに関する科学および用語を述べます。身体が自律神経系によりホメオスタシスを得ようとする方法と理由、ならびにストレスがホメオスタシスを阻害する理由を明らかにします。次に、HRVと自律神経系のバランスとの間の関係性から、この阻害の程度を示すために心拍変動（HRV）測定を用いる方法を述べます。
ホメオスタシス
我々の体は外部環境が変化した場合には生存を可能にするために、「ホメオスタシス」と呼ばれる内部環境内でのバランスまたは平衡の状態を維持しようとします。ホメオスタシスの簡単な例としては、外部温度に関係なく健康な約37℃の体温を維持する体の機能です。中枢神経系
ホメオスタシスは神経系の部分である脳と脊髄からなる中枢神経系により制御されています。この制御機能は以下に対応するために、体への資源分配および臓器の機能的状態を媒介します。
* 自律神経系を介した内部環境。
* 体性感覚神経を介した外部環境。
それなのに何故、医学的に広く測定、分析、治療が為されないのでしょうか。実際、しばしば中傷され、無視され、医学界の周辺領域に押出されてしまうのでしょうか。これに対する答えは、医師は測定でき、観察でき、そして分類できる事のみを信じている傾向があるからです。見える形にないので生検し、写真を取り、プローブまたは定量することが出来ないとして従来の医学の一部として長い間考えられていなかったのです。
ストレスに研究に関して従来の医学は無知と無関心を示してきましたが、生理学と生物数学の近年の進歩により体が受けるストレスの作用を計測する道が大いに開けてきました。また、身体的ストレス（熱、低温、運動など）であれ、精神的ストレスであれ、体が受けるストレスの影響を測定するのみでなく、ストレスを受け続けた場合にどれだけ余力が残されているかを計測することが可能になりました。
