トレーニングパフォーマンスのモニタリング

トレーニング効果

トレーニング効果は、エクササイズセッションの身体活動/運動レベルを表すものです。この情報は、身体活動の最適化に活用されます。QAthlete では、特定期間に継続的に行われた運動が健康状態や体調に及ぼしたプラスのトレーニング効果を確認することができます。運動によって「実際に」得られた効果を把握することで、効率性をより高めた安全なトレーニングを実施することが可能となります。

EPOC (運動後過剰酸素消費量)

EPOC、つまり運動後の回復中に消費される酸素量は、トレーニング効果を知る上でもっとも優れたパラメータです。最適な運動ゾーンを目当てとして、オーバートレーニングに陥ることなくフィットネスを改善するには、この情報が不可欠です。QAthlete は、あなたの身体トレーニングを支援すべく、科学と数学の成果を活用します。具体的には、フィンガープローブという小さな実験室ともいえる装置をあなたの指先に装着して EPOC を測定し、この重要な評価のデータを収集します。

身体的作業負荷/回復

健康状態を改善するには、効率的・効果的な運動が不可欠です。QAthlete では、身体的な出力および作業負荷、回復の観察・モニタリングによって、運動に対する身体の反応に関する重要な洞察が提供されます。科学的測定手法をベースにして生成されたレポートから、身体の機能状態を勘案したプログラムを作成し、それに従うことによって、オーバートレーニングに陥ったり傷害を被るリスクにさらされることなく、身体活動を前進させ、その限界を押し広げていくことができます。

体重管理 & エネルギー消費、燃焼カロリー

体重管理の効果は、エネルギーの摂取量と消費量のバランスによって決定されると考えられます。メカニズムは単純であるにも関わらず、多くの人々が健康的な体重の維持に困難を感じています。QAthlete は、日々の総エネルギー消費量と、エネルギー消費量に及ぼす日常活動の影響を正確に評価することによって、目標指向型の体重管理をサポートします。

日々の一時的 (精神的) ストレスとリラクセーション

ストレスは、一時的ストレスと累積ストレスの 2 つに大別されます。一時的ストレスは、仕事中だけでなく睡眠中にも発生し、時間の経過とともに蓄積されていきます。一時的ストレスが長期にわたって継続すると、累積ストレスとなって増大し、肉体と精神双方に悪影響を及ぼすようになります。したがって、一時的ストレスを測定し、そこからの迅速な回復を図ることと、身体に及ぼす影響について理解を深めておくことが大切です。QAthlete は、ストレスおよび回復に対する生理的反応の、実績ある測定手法です。QAthlete は、睡眠の解析を支援し、改善を図るための手段でもあります。